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조 : 귀리견과플레인235.계란1 = 420Kcal
중 : 두부200.김치70.찐단호박200.플레인200=390Kcal
석 : 두부200.닭찌150.상추100.쌈장15=380Kcal
금일 총량 1,190Kcal
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82.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1197 kcal
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지방: 56.11g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 71.76g.
아침 식사: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. 점심 식사: 단호박찜, 총각김치, 두부, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 저녁 식사: 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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