52kg가자님의 저널, 2018년 07월 31일

2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.9 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:

1174 kcal

지방: 57.69g | 단백질: 84.19g | 탄수화물: 72.75g. 아침 식사: 서울우유 나 100%, Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피뇨, 양파, 상추, 연두부. 저녁 식사: 치킨. 간식/기타: 계란 흰자. 더보기

2033 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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