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운동 건너뛰고, 나트륨 과다섭취가 체중증량의 원인임이 입증되는 결과물.
이번 주말은 현상유지만 하자!!!
조 : 고등어구이100.닭찌150.상추90.쌈장15=410Kcal
중 : 두부230.김치100.계란.플레인200=420Kcal
석 : 찐단호박200.계란2.플레인200 = 370Kcal
금일 총량 1,200Kcal
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 29일:
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1214 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 118.36g | 탄수화물: 61.33g.
아침 식사: 상추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 고등어구이, 쌈장. 점심 식사: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 살짝 삶은 계란, 배추김치, 두부. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 찐단호박. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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