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조 : 귀리견과플레인235.계란2 = 500Kcal
중 : 아귀찜500.두부100.미역국100=640Kcal
석 : 문어숙회200.초장40 = 200Kcal
금일 총량 1,340Kcal
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 28일:
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1322 kcal
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지방: 60.76g | 단백질: 109.59g | 탄수화물: 86.98g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 호두. 점심 식사: 미역국, 두부, 아귀찜. 저녁 식사: 초장, 문어숙회. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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