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조 : 귀리견과플레인235g.계란2 = 500Kcal
중 : 귀리플레인210.닭찌150.열무김치80.계란= 460Kcal
석 : 두부210.열무김치80.계란.플레인200=410Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 26일:
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1379 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 113.23g | 탄수화물: 70.23g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 호두. 점심 식사: 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 열무김치. 저녁 식사: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 두부, 열무김치. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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