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조 : 귀리견과플레인235g.계란2 = 500Kcal
중 : 해초열무국수280g.닭찌150g.귀리플레인210g=420Kcal
석 : 두부200g.열무김치100g.귀리플레인210g=390Kcal
금일 총량 1,310Kcal
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83.7 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 25일:
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1297 kcal
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지방: 63.84g | 단백질: 103.58g | 탄수화물: 80.38g.
아침 식사: 호두, NOW 브라질넛, 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치. 점심 식사: 열무김치, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 열무김치, 두부, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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