2018년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 23일:
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1792 kcal
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지방: 46.21g | 단백질: 137.62g | 탄수화물: 208.50g.
아침 식사: 혼합 샐러드 채소, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 시나몬레이즌베이글, 필라델피아 크림치즈. 점심 식사: 아몬드, 햇반 발아현미밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 저녁 식사: 햇반 현미밥, 코스트코 베이비벨, 계란후라이 (지방없이). 간식/기타: 야쿠르트 야쿠르트, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 독일포대프로틴 독일포대프로틴. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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