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조:귀리.사차인치.땅콩.브라질넛.플레인.계란=510
중:귀리.해초소바.오이.양파.닭찌.플레인=360
석:귀리플레인.닭찌.상추.쌈장.부추무침.계란=480
금일 총량 1,350Kcal
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1349 kcal
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지방: 60.46g | 단백질: 119.58g | 탄수화물: 82.41g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란. 점심 식사: 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 오이 (껍질제거), 양파, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). 저녁 식사: 상추, 부추무침, 해찬들 사계절 쌈장, 닭가슴살, 삶은 계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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