|
조 : 귀리.사차인치.땅콩.플레인.계란2 = 495
중 : 귀리.해초소바.닭찌.오이가지무침 = 370
석 : 귀리플레인.해초소바.두부.계란.브라질넛 = 405
금일 총량 1,270Kcal
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
|
1265 kcal
|
지방: 59.06g | 단백질: 100.03g | 탄수화물: 87.77g.
아침 식사: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 이마트 사차인치, 구워 말린 땅콩 (소금없이). 점심 식사: 오이무침, 가지무침, 열무김치, 풀무원 오리엔탈드레싱, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: NOW 브라질넛, 두부, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 남양 불가리스 당무첨가, 귀리, 풀무원 오리엔탈드레싱, 삶은 계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
안정된 체중
|