52kg가자님의 저널, 2018년 07월 17일

2018년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

57.7 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 5.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 17일:

1090 kcal

지방: 26.63g | 단백질: 35.64g | 탄수화물: 177.39g. 아침 식사: Sanitarium Weet-Bix, 남양 맛있는 우유 GT 고소한 저지방, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 코스트코 게살볶음밥. 저녁 식사: 닭고기 볶음밥. 간식/기타: 참외, 트로피카나 골드 100 오렌지. 더보기

1884 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기

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