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조 : 귀리견과우유240.계란2. = 430Kcal
중 : 해초귀리비빔340.닭찌100.계란.플레인
= 440Kcal
석 : 해초귀리소바300.두부150.계란 = 320Kcal
금일 총량 1,190Kcal
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:
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1228 kcal
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지방: 54.07g | 단백질: 90.51g | 탄수화물: 96.22g.
아침 식사: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 저지방우유. 점심 식사: 요플레 플레인, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 초장. 저녁 식사: 두부, 풀무원 오리엔탈드레싱, 살짝 삶은 계란, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 총각김치. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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