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조 : 귀리견과우유240.계란2 = 430Kcal
중 : 해초귀리비빔340.닭찌100.계란1=340Kcal
석 : 해초귀리소바300.닭찌100.계란1=300Kcal
금일 총량 1,070Kcal
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87.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 13일:
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1072 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 87.72g | 탄수화물: 84.33g.
아침 식사: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 저지방우유. 점심 식사: 양파, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 오이 (껍질제거), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 귀리, 살짝 삶은 계란. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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