2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1936 kcal
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지방: 56.74g | 단백질: 144.47g | 탄수화물: 218.86g.
아침 식사: 아몬드, 이마트 방울토마토, 혼합 야채 (냉동), 밥, 찐고구마, 닭가슴살. 점심 식사: 사과, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 계란후라이 (지방없이). 저녁 식사: Bob's Red Mill 오트밀, 코스트코 틸라피아, 아보카도. 간식/기타: 혼합 야채 (냉동), 이마트 방울토마토, 독일포대프로틴 독일포대프로틴, 바나나. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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