尼歐NEO님의 저널, 2018년 07월 12일

體脂 37.0
水份 44.6
骨骼 3.5
肌肉 22.5
蛋白質 12.5
內臟脂肪 16
皮下脂肪 34.2

果然,48km飛輪後,嚴重脫水,不喝水,尚未經歷早餐趴特兔的摧殘,量出來果然開心,假象就假象,我高興😊。
104.4 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg.    남은양: 24.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
2011 kcal 지방: 90.16g | 단백질: 92.48g | 탄수화물: 215.64g.   아침 식사: 金莎 巧克力, 香蕉, 肯德基 (KFC) 咔啦雞腿堡, 炸薯餅(冷凍), 茶葉蛋, 熱狗, 全家 日式唐揚雞塊. 저녁 식사: 白飯, 龍口 冬粉, A菜, 苦瓜炒蛋, 炒大白菜, 炒空心菜, 雞大腿. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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댓글 
你有2台除濕機嗎?...分一台給我😅 
2018년 07월 11일 작성이: lu lin
去踩飛輪,不流汗你找我😄😄😄 
2018년 07월 11일 작성이: 尼歐NEO
又瘦了😱😱😱🎉🎉🎉🎊🎊🎊 
2018년 07월 11일 작성이: josephc0917
趴特兔前啦,而且飛輪爆汗,都快虛脫了。😰😰 
2018년 07월 11일 작성이: 尼歐NEO
😅😅😅,不會變鐵腿吧😱😱😱  
2018년 07월 11일 작성이: chenxxxcccc
🎉🎉🎉👏👏👏👍👍👍 
2018년 07월 11일 작성이: 鄭佩芬
吃怕得萬後 😱😱😱 
2018년 07월 11일 작성이: josephc0917
我覺得飛輪的累,跟跑步不一樣,其實就是剛騎完那一段時間很累,但是過了就還好,腿不會像跑步一樣酸痛。「踩、拖、拉」秘訣很好用。 
2018년 07월 11일 작성이: 尼歐NEO
約哥 趴特萬是五點半的事情,運動是八點半的事情,三個小時了啦。 
2018년 07월 11일 작성이: 尼歐NEO
還要吃午餐嗎😅😅 
2018년 07월 11일 작성이: chenxxxcccc
宅媽又問到重點 
2018년 07월 12일 작성이: josephc0917
因為我看尼歐好像沒去補眠😎😎😎 
2018년 07월 12일 작성이: chenxxxcccc
要睡了,不能再吃了😭,晚安😴💤 
2018년 07월 12일 작성이: 尼歐NEO
😎 
2018년 07월 12일 작성이: gulinlin
尼歐哥⬆️的都不po啦 
2018년 07월 12일 작성이: gulinlin

     
 

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