2018년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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2587 kcal
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지방: 98.65g | 단백질: 104.81g | 탄수화물: 320.56g.
아침 식사: thin crust three meat pizza, Egg, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Casey's Bacon Breakfast Pizza. 점심 식사: Swedish Fish Soft & Chewy Candy, Swedish Fish Swedish Fish, Dole Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix, Great Value Pepperoni Thin Crust Pizza. 더보기
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3955 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 3 시간 32 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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