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조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 420Kcal
중 : 왕만두닭곰탕350.가지고추100. = 540Kcal
석 : 해초소바귀리210.닭찌100.계란 = 340Kcal
금일 총량 1,300Kcal
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87.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 11일:
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1355 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 107.23g | 탄수화물: 106.81g.
아침 식사: 남양 맛있는 우유 GT, 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리. 점심 식사: 청정원 김치왕만두, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 고추, 가지무침. 저녁 식사: 뉴닭 훈제닭가슴살, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 오이 (껍질제거), 귀리. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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