ltm23000님의 저널, 2018년 07월 10일

조 : 귀리우유230.사차인치10.계란2 = 380Kcal
중 : 해초비빔귀리300.닭찌100.계란 = 390Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal

금일 총량 1,110Kcal
87.7 kg 지금까지 감소한: 32.3 kg.    남은양: 17.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
1108 kcal 지방: 39.15g | 단백질: 94.92g | 탄수화물: 92.98g.   아침 식사: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 점심 식사: 귀리, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질제거), 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 귀리, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
1737 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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