조 : 귀리우유230.사차인치10.계란2 = 380Kcal 중 : 해초비빔귀리300.닭찌100.계란 = 390Kcal 석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal
금일 총량 1,110Kcal
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87.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 10일:
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1108 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 94.92g | 탄수화물: 92.98g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 점심 식사: 귀리, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질제거), 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 귀리, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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