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조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 370Kcal
중 : 돼지갈비200.상추마늘고추쌈장. = 690Kcal
석 : 해초귀리소바290.닭찌100.계란1=300Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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88.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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1351 kcal
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지방: 74.41g | 단백질: 101.63g | 탄수화물: 65.82g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 점심 식사: 소스바른 돼지갈비 바베큐, 두부, 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추. 저녁 식사: 귀리, 살짝 삶은 계란, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 오이 (껍질제거), 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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