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휴가가서 그렇걱 먹고자고한거치곤 많이 안늘엇다..
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70.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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2106 kcal
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지방: 48.62g | 단백질: 142.85g | 탄수화물: 292.05g.
아침 식사: 찐고구마, 계란후라이 (지방없이), 삶은 계란흰자, 바나나. 점심 식사: 코스트코 베이비벨, 아몬드, 푸드원 닭가슴살 훈제맛, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 찐고구마. 저녁 식사: 귤, 찐고구마, 코스트코 무지방 그릭요거트, 파프리카, 사과, 아보카도, 닭가슴살. 간식/기타: 찐고구마, 아몬드, 닥터스 카브라이트 다이어트바. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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