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조 : 귀리우유210.사차인치10.계란2 = 330Kcal
중 : 닭백숙150.도토리묵100.산채전 = 500Kcal
석 : 귀리우유210.계란2. = 270Kcal
간 : 사과파이70. = 170Kcal
금일 총량 1,270Kcal
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88.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
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1270 kcal
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지방: 51.20g | 단백질: 94.29g | 탄수화물: 90.60g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 점심 식사: 김치, 배추전, 도토리묵무침, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 국순당 생막걸리. 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. 간식/기타: 샹베리 사과파이. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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