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조식:귀리우유210.계란2.사차인치10 =330Kcal
중식:해초열무국수300.닭찌100.훈제오리90
=> 380Kcal
석식:해초열무국수380.닭찌100.훈제오리90
=> 390Kcal
금일 총량 1,100Kcal
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88.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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1154 kcal
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지방: 49.81g | 단백질: 90.35g | 탄수화물: 88.07g.
아침 식사: 귀리, 서울우유 저지방우유, 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란. 점심 식사: 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크), 오이 (껍질제거), 상추, 양파, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 열무김치, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 살짝 삶은 계란, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 양파, 열무김치, 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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