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조식:귀리우유210.계란2.사차인치10=310Kcal
중식:해초비빔국수280.닭찌200. =340Kcal
석식:해초오리엔탈드레싱280.두부150.닭찌100
=350Kcal
간식:아메리카노480 = 10Kcal
금일 총량 1,010Kcal
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88.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1009 kcal
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지방: 34.67g | 단백질: 103.32g | 탄수화물: 71.42g.
아침 식사: 이마트 사차인치, 귀리, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란. 점심 식사: 뉴닭 그릴 닭가슴살, 초장, 양상추, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 저녁 식사: 풀무원 오리엔탈드레싱, 두부, 양상추, 익힌 일반양파, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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