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52kg가자
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2018년 07월 3일
52kg가자님의 저널, 2018년 07월 3일
52kg가자 님의 프로필
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2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
57 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 3일:
966 kcal
지방: 15.89g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 130.31g.
아침 식사:
굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살, 파프리카, 햇반 현미밥, 상추, 양파, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스.
점심 식사:
고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈.
저녁 식사:
계란흰자.
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1861 kcal
운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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