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조식:귀리10.우유200.삶은계란2개 => 320Kcal
중식:해초비빔180.훈제오리100 => 340Kcal
석식:해초비빔180.닭찌100.훈제오리60
=> 370Kca
간식:사차인치10 => 60Kcal
금일 총량 1,090Kcal
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88.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1080 kcal
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지방: 42.91g | 단백질: 84.78g | 탄수화물: 88.78g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 서울우유 저지방우유, 귀리, 삶은 계란. 점심 식사: 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리), 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크). 저녁 식사: 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크), 상추, 뉴닭 그릴 닭가슴살, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리). 간식/기타: 이마트 사차인치. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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