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조식:귀리10.우유200.삶은계란2개 => 270Kcal
중식:닭찌100.크래미100.겨자냉채 => 340Kcal
석식:닭찌100.두부150.상추.오이 => 350Kcal
간식:아메리카노480 => 10Kcal
금일 총량 970Kcal
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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971 kcal
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지방: 34.82g | 단백질: 98.25g | 탄수화물: 69.77g.
아침 식사: 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. 점심 식사: 무조림, 아보카도, 노란 겨자, 상추, 한성기업 크래미, 뉴닭 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 오이 (껍질제거), 더프레시 파스트라미 닭가슴살, 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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