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조식:귀리10.우유200.삶은계란2개 => 270Kcal
중식:닭찌100.삶은계란1.해초비빔국수180
=> 320Kcal
석식:닭찌100.두부150.해초비빔국수180
=> 360Kcal
간식: 아메리카노480 => 10Kcal
금일 총량 960Kcal
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89.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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909 kcal
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지방: 30.27g | 단백질: 93.15g | 탄수화물: 66.34g.
아침 식사: 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. 점심 식사: 삶은 계란, 뉴닭 그릴 닭가슴살, 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리). 저녁 식사: 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 초장, 미소델리 해초국수(미소델리), 상추, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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