ltm23000님의 저널, 2018년 06월 28일

조식:귀리10.우유200.삶은계란2개=> 250Kcal
중식:참치스테이크100.무염버터20.상추100
=> 350Kcal
석식:두부150.닭찌100.갈치50.상추100.쌈장30
=> 350Kcal
간식:아메리카노240.귀리10 => 50kcal

금일 총량 1,000Kcal
89.7 kg 지금까지 감소한: 30.3 kg.    남은양: 19.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
998 kcal 지방: 51.45g | 단백질: 86.61g | 탄수화물: 48.97g.   아침 식사: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. 점심 식사: 상추, 아보카도, 동원 마일드 참치, 앵커 무염버터. 저녁 식사: 갈치조림, 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 두부. 간식/기타: 귀리, 아메리카노. 더보기
1814 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

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