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조식:귀리22.일반우유200.계란2개 => 370Kcal
중식:해초비빔180.닭찌135.계란1 => 330Kcal
석식:해초우동180.닭찌135.두부200.옻순100
=> 400Kcal
당일 총 1,100Kcal
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90.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 25일:
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1111 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 120.57g | 탄수화물: 67.49g.
아침 식사: 삶은 계란, 매일 매일우유, 귀리. 점심 식사: 삶은 계란, 닭가슴살, 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리). 저녁 식사: 깻잎장아찌, 미소델리 해초국수(미소델리), 상추, 닭가슴살, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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