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조식 : 귀리22.우유220.계란2개 => 360Kcal
중식 : 해초비빔180.닭찌135.콩국물200
=> 300Kcal
석식 : 장어100.전복100.상추.쌈장 => 340Kcal
금일 총량 1,000Kcal
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90.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 24일:
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1271 kcal
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지방: 46.22g | 단백질: 112.68g | 탄수화물: 99.24g.
아침 식사: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. 점심 식사: 콩국물, 닭가슴살, 상추, 초고추장, 미소델리 해초국수(미소델리). 저녁 식사: 데리야끼 소스, 상추, 초고추장, 장어구이. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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