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조식 : 귀리22.우유220.계란2 => 360Kcal
중식 : 삼겹살100.상추100.쌈장 => 460Kcal
석식 : 두부200.닭찌100.상추.쌈장 => 340Kcal
=> 총 1,160Kcal
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90.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
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1164 kcal
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지방: 60.16g | 단백질: 99.00g | 탄수화물: 60.47g.
아침 식사: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. 점심 식사: 참나물무침, 두부, 도토리묵무침, 풀무원 오리엔탈드레싱, 취나물, 마늘, 청양고추, 쌈장, 상추, 삼겹살구이. 저녁 식사: 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제, 쌈장, 상추, 두부. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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