52kg가자님의 저널, 2018년 06월 23일

2018년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

57.5 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:

1278 kcal

지방: 26.07g | 단백질: 41.28g | 탄수화물: 221.32g. 아침 식사: 서울우유 나 100%, Sanitarium Weet-Bix. 점심 식사: 건빵, 풀무원 함흥 비빔냉면. 저녁 식사: 양파, 상추, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 꼬치 할라피뇨, 햇반 현미밥. 더보기

1742 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 35 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기

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