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조: 귀리22g.우유220ml.삶은계란2개 350Kcal
중: 해초180g.비빔장50g.채소200g.닭찌150g.삶은계란1개 410Kcal
석: 두부140g.닭찌120g.채소150g.오리엔탈소스20g 310Kcal
금일 총 1,070Kcal
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90.9 kg
지금까지 감소한: 29.1 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1072 kcal
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지방: 35.18g | 단백질: 105.56g | 탄수화물: 84.78g.
아침 식사: 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 귀리, 삶은 계란. 점심 식사: 양배추, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 오뚜기 비빔장, 상추, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 아임닭 담백한 오리지널 닭가슴살. 저녁 식사: 풀무원 오리엔탈드레싱, 상추, 두부, 아임닭 매콤야채 닭가슴살 큐브. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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