52kg가자님의 저널, 2018년 06월 22일

2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

58 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:

1442 kcal

지방: 31.95g | 단백질: 29.99g | 탄수화물: 115.16g. 아침 식사: 아몬드, 매일유업 매일우유 바리스타, Sanitarium Weet-Bix. 점심 식사: 김밥천국 참치김밥. 저녁 식사: 김밥천국 김밥. 간식/기타: 아몬드, 매일유업 매일우유 바리스타. 더보기

1900 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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