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167.5cm / 56.6kg
그저께 운동한하체 근육통과
어제 운동한 가슴 근육통으로 시작하는 아침.
오늘은 등이다👊🏻
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56.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 20일:
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1626 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 158.81g | 탄수화물: 145.31g.
아침 식사: 서울우유 고단백 저지방 우유, Labrada Lean Body, 세븐일레븐 길어진 참치김밥. 점심 식사: 동원 동그랑땡, 밥, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 콩자반, 시금치나물. 저녁 식사: 풀무원 파래김 자반, 밥, 샐러드, GS25 감동란, 하림 혼닭백서 훈제 가슴살 슬라이스. 간식/기타: 프로틴빵, 서울우유 고단백 저지방 우유, Syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-카푸치노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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