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167.5cm / 56.0kg
오늘 하체임😳 ....... 난 죽었다
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56 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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1626 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 154.44g | 탄수화물: 145.49g.
아침 식사: 상하치즈 미니 칼슘체다, 서울우유 고단백 저지방 우유, 동원 순닭가슴살 (135g), Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 오징어젓갈, 된장찌개, 오이무침, 갈치조림. 저녁 식사: 아몬드, 홈플러스 스위트 칠리소스, 상하치즈 리코타치즈, 코스트코 자숙새우, 혼합 샐러드 채소, 군고구마. 간식/기타: 프로틴빵, 덴마크 덴마크 드링킹 요구르트 플레인, syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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