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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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659 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 38.06g | 탄수화물: 35.75g.
아침 식사: Canela, Pimenta Preta, Pilão Café, Cafeína Thermogenize 420Mg, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gengibre, Açafrão, Equaliv Magnésio Inositol. 점심 식사: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cebolas, Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Pimentão Verde. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Royal Fermento em Pó Químico, One Market Farinha de Castanha de Caju, Banana Nanica, Vila Alimentos Xylitol, Ovo (Inteiro), Melken Gotas de Chocolate 70% Melken. 간식/기타: Ceratti Peito de Frango Defumado, Piracanjuba Queijo Mussarela , Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 더보기
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1074 kcal
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운동:
Kettlebell - 15 분, Body Pump - 16 분, 이소라 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Google Fit - 21 시간 34 분, 스쿼트 - 20 분. 더보기
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