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Janta salada com carne assada
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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565 kcal
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지방: 29.64g | 단백질: 54.40g | 탄수화물: 21.26g.
아침 식사: Pilão Café, Pimenta Preta, Canela, Equaliv Magnésio Inositol, Açafrão, Gengibre, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Cafeína Thermogenize 420Mg. 점심 식사: Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Cebolas, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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1487 kcal
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운동:
책벅지 - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 20 시간 44 분, Kettlebell - 15 분, Body Pump - 16 분, 이소라 - 20 분. 더보기
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