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Doce usei 2 bananas prata amassadas meia caixinha de creme de leite adoçante a gosto 1c de cacau 100% 1c de semente de chia misturar tudo levar a geladeira da 3 porções derreti gotas de chocolate 70% com 1c de cafe de oleo de coco joguei por cima delicia
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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575 kcal
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지방: 37.58g | 단백질: 34.44g | 탄수화물: 31.80g.
아침 식사: Pimenta Preta, Canela, Pilão Café, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Cafeína Thermogenize 420Mg, Equaliv Magnésio Inositol, Açafrão, Gengibre. 점심 식사: Repolho Refogado, Prieto Costela Suína Temperada, Torresmo, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Orégano, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Alface, Tomates, Castelo Vinagre de Maçã, Pimentão Verde, Cebolas. 저녁 식사: Montan Semente de Chia, Vila Alimentos Xylitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. 간식/기타: Laranja Pêra, Pilão Café, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Magro Adoçante com Stevia. 더보기
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1245 kcal
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운동:
줄넘기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책벅지 - 35 분, 스쿼트 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Google Fit - 21 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 이소라 - 20 분. 더보기
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