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Muito bom depois de 1 semana sem treinar pois estava de viagem e voltar mas leve ě so alegria 👍💯👏👏
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
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364 kcal
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지방: 22.82g | 단백질: 29.52g | 탄수화물: 9.38g.
아침 식사: Canela, Pilão Café, Pimenta Preta, Nitro Max Nitro Fire, Água. 점심 식사: Alcatra, Alface, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Cebolas. 저녁 식사: Alcatra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. 간식/기타: Aurora Presunto de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Sonda Ameixa Vermelha, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal. 더보기
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1316 kcal
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운동:
로잉 - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 자전거 (사이클) - 6 분, 스쿼트 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, Google Fit - 21 시간 1 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 하이킹 - 10 분, Body Pump - 10 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 책벅지 - 35 분. 더보기
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