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일처리하다 늦어버린 김에 손장난친 아점 홀몬이 괴롭혀서 오늘 뭔짓을 크게 할 것 같으다 ㅎㅎ
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 14일:
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1305 kcal
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지방: 68.61g | 단백질: 85.60g | 탄수화물: 95.47g.
아침 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 머드스콘 오트밀바스콘, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 머드스콘 통밀츄러스콘, 사과, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 딸기. 점심 식사: 파래무침, 우리식품 참소스, 풀무원 라이트누들(면만), 상하치즈 스트링치즈 플레인, 깻잎, 양파, 마늘, 이즈니 무염 버터, 파프리카, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 봄동, 쇠고기 채끝부위 (지방 0.3센치). 저녁 식사: 돼지 간. 간식/기타: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 더보기
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1851 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간, 헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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