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수제패티 2장(두부, 양배추, 홍두깨살), 스트링치즈, 체다치즈 토마토, 블루베리(발사믹, 올오) + 크랩맛살, 진미채볶음, 김치
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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901 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 41.72g.
점심 식사: 진미채볶음, 한성 몬스터 크랩, 소와나무 슬라이스치즈, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 라라스팜 황토가마에 구운두부, 달걀, 두부, 코스트코 발사믹 글레이즈, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 블루베리, 토마토, 이즈니 무염 버터, 홍두깨살, 요즘 플레인 그릭 요거트, 양배추, 파프리카. 저녁 식사: 호두, 김치, 돼지 간, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 라라스팜 황토가마에 구운두부. 더보기
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2370 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 실내자전거 - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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 댓글
과일당 제한(오늘만), 생야채 아주 많이(소화에너지 끌어올리기)
2021년 12월 6일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2021년 12월 6일 작성이: kyy8128
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야채에 폭 안긴 건강패티~~👍 장이 분명 좋아할꺼얘요 ^^
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아주 화려하고 맛나보여요~
소화도 엄청 잘되겠어요^^금방 허기지는거 아닌감요~?^^
2021년 12월 7일 작성이: khj-016(밥반선생)
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헤헤 생야채 많이 먹는게 장이랑 영양소 때문도 있지만, 소화에 쓰는 칼로리소모를 높히려는 목적이 커용~ 공복시간 늘리느라 오늘 아침스킵했는데, 아침 걸르는건 피치못할 사정 아니고선 안하고 싶네요 거대한 식욕을 불러온다요ㅎㅎ
2021년 12월 7일 작성이: STAROOO(팻스타)
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