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급찐급빠라 아침 과일당 자제(오늘만) 대신 생야채를 푸짐히~ 며칠간의 위장 과부하로 식도염이 심해져서 커피도 패쓰ㅜㅜ
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1031 kcal
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지방: 42.70g | 단백질: 107.13g | 탄수화물: 57.88g.
점심 식사: 블루베리, 방울 토마토, 라라스팜 황토가마에 구운두부, Heinz 클래시코 바질페스토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양배추. 저녁 식사: 돼지 간, 이즈니 무염 버터, 달걀, 오이 (껍질 포함), 홍두깨살. 간식/기타: 동원 리얼 크랩스 더킹, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. 더보기
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2334 kcal
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운동:
헬스 - 20 분, 실내자전거 - 2 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
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아고고 >.< 이번주는 놀란 장 쓰담쓰담하는 주간으로 얼른 회복되시길요❤️
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오늘도 예뻐용~ 오늘은 접시가 가득가득하네요😃
2021년 11월 29일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2021년 11월 29일 작성이: sseona(재키짱)
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히히 늦아점이어서 욕심내서 담았었어용~ 감샤합니당~♡♡
2021년 11월 30일 작성이: STAROOO(팻스타)
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