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돼지 앞다리살, 적양배추라페 + 닭슴수비드 한팩
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 10일:
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1863 kcal
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지방: 82.20g | 단백질: 95.85g | 탄수화물: 67.31g.
아침 식사: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 통밀가루, 호두, 귤, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 올리브기름, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 사과. 점심 식사: 참프레 순수 파스트라미 가슴살, 파프리카, MAILLE 홀그레인 머스타드, 올리브기름, 양배추, 이즈니 무염 버터, 돼지앞다리. 저녁 식사: 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, Heinz 클래시코 바질페스토 , YOZM 그릭요거트, 그릭슈바인 육즙가득 부어스트 스모크. 간식/기타: 소주 소주, 위스키. 더보기
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2134 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 50 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 3 분, 버피테스트 - 15 분, 헬스 - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 22 분. 더보기
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 댓글
👻젓가락 짝이 안 맞다요🤫🤫 맛나보여서 젓가락으로 태클🤣
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2021년 11월 10일 작성이: STAROOO(팻스타)
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예영님~꽃으로 봐주셔서 감사힙니당♡♡즐거운 불금되세욥~!!
2021년 11월 11일 작성이: STAROOO(팻스타)
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