hobodon (호주부)님의 저널, 2021년 07월 31일

항상 건강하게 드시는거같아요 저는 요즘 갑자기 간식 생각이 많이 나서 쿠키도 먹고 아이스크림도 먹고 ㅠㅠ 조절하기 어려워요 😅😅 

솔직히… 아침은 나름 건강하게 (냉장고 안에 든 게 저게 전부라 선택의 여지가 없습니다 ㅎㅎ) 점심 저녁은 이것저것 먹고 싶은 것 골라 먹습니다. 어제 저녁엔 백화점 쿠폰이 공짜로 생긴 게 있어서 언양불고기 정식 먹고, 제 돈으론 아이스크림 두 스쿱을 먹었죠 😋🍨 전 급격한 감량, 관리가 필요한 상황이 아니라면 먹고 싶은 적당히 먹으며 달래가면서 해야 한다고 생각합니다. 평생 아이스크림 안 먹겠다고 정한 거 아니면, 1주일에 한번, 한달에 한번 정해놓고 먹고, 먹고 나서도 몸이랑 기분이 좋은지, 칼로리 등이 감당이 되는지 봐가면서 빈도를 줄이거나, 끊거나 하면 되지 않나 생각합니다. 제 경우는 2019년 감량 후, 콜라와 주스는 완전히 끊었고, 라면이나 버거는 둘 중 하나만 1주일에 한끼만 먹는 걸로 타협을 스스로 봤습니다. 😇👋 너무 억제하면 어느날 폭발합니다… ㅎㅎ 

식후 단 간식이 땡기는 건, 식후 바로 양치질만 해도 확 줄어듭니다. 🪥🤗