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Lunch 405 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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1572 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 86.61g | 탄수화물: 224.68g.
아침 식사: 찐옥수수, 삶은 계란, 산딸기, 커피, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 혼합 견과류. 점심 식사: 동원 더킹 크랩스 오리지널, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 아시아 배, 혼합 견과류, 풀무원다논 그릭요거트, Wasa Sourdough Crispbread, 루어팍 가염버터. 저녁 식사: 생선 구이, 버섯볶음, 삶은 계란, 오이소박이, 미역줄기볶음, 으깬 감자, 어묵조림, 김치, 진주햄 분홍소세지, 양배추찜, 물미역, 게, 돼지고기볶음, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). 더보기
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 댓글
호보돈님😍날이 더워지니 그릭요거트와 배가 시원하게 보입니다🍅🥝🍀🍏🍓
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비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다.
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “sourdough”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊
2021년 06월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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2021년 06월 9일 작성이: lall.la
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