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칼로리는 높지 않은데 오늘 하루 완전 고탄수데이였음 저녁은 비교적 라이트?하게 남은 목살+샐러드+닭가슴살소시지+수박약간
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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1289 kcal
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지방: 55.16g | 단백질: 70.67g | 탄수화물: 130.56g.
아침 식사: 삶은 계란, 수박, 샹달프 무화과잼, 마담로익 크림치즈, 삼립 호두가득 통밀깜빠뉴. 점심 식사: 그로서리서울 곤약현미밥, 파김치, 마늘, 샘표 진간장 금F3, 큐원 알룰로스, 총각김치, 계란후라이, 마켓컬리 컬리플라워 라이스. 저녁 식사: 수박, 파프리카, 목살구이, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 양상추. 간식/기타: 오아시스 인절미애, 서울우유 저지방우유. 더보기
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1546 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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