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아침- 위빅1+땅콩분말+아브+계란+사과+치즈 점심- 토마토+크래미+오트밀캔디+스콘+버터+아브라떼 저녁- 닭가슴살+소시지+오이+단감+방토+딸기(추가) 오늘도 탄수 줄이고! 총칼로리 여기까지 1100. 이따 밤에 아몬드브리즈에 프로틴파우더 타먹을 예정!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1246 kcal
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지방: 59.07g | 단백질: 72.07g | 탄수화물: 107.56g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 사과, 서울우유 치즈큐빅 플레인 (7g), 계란후라이, 피비핏 피넛버터 파우더, Sanitarium 위트빅스. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레시안 안심게맛살, 토마토, Richy 오트밀 미니바이트, 이즈니 무염 버터, 밀도 플레인스콘. 저녁 식사: 딸기, 단감, 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 쟌슨빌 베다위드체다, 한트바커 그릴 닭가슴살. 간식/기타: 매일유업 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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 댓글
👏🏻👏🏻👏🏻애쓰셨어요 징짜~❤️ 노력한 만큼 보람있으실 거예요! 남은 오늘도 뽜이팅✊🏻✊🏻❤️
2021년 01월 13일 작성이: _All or Nothing_
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제니님😂 밤 9시쯤 되니 어질~ 기운이 없네요ㅎㅎ 적게먹고 하루종일 움직이니...;; 오늘은 운동도 좀 하려고 하는데.. 공복운동이 되겠네요🤣 제니님 식단보러 갈께요~💕
2021년 01월 13일 작성이: bomigrim
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아까 하트누르고 다녔는데 찬찬님꺼 이제 보네요 운동전에 소량 뭐드시고 하셔요 저는 빈속에 운동하면 배고파져서 속이 아프더라구요 위트빅스하나에 땅버 살짝?ㅎㅎ
2021년 01월 13일 작성이: hsw7770
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2021년 01월 13일 작성이: jihyo kim
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흐스으님ㅎㅎ 운동 30분만 할꺼에요ㅎㅎ 하고 프로틴초코~~ 프로틴 타먹으면 150칼로리~ 흐스으님 프사 보니.. 빨리 운동 열심히 해서 득근하고 싶네요 ㅎㅎㅎ 그럼 전 이제 육퇴~
2021년 01월 13일 작성이: bomigrim
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지효님!!!! 사실 한~~참 동안 먹고싶은거 다 먹으면서 지냈는데,, 며칠만 좀 조여볼라구요😭😭 그보다 운동도 다시 열심히 해야할텐데..😂 주2회 겨우 하네요~~
2021년 01월 13일 작성이: bomigrim
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진정! 찐! 다요터 시네요~ 😍 주2회도 얼마나 힘든데욥ㅠ 육아만 해도 지치실텐데말예요😭 프로틴 충전 하시고 힘내서 득근! 빠샤💕
2021년 01월 13일 작성이: choi choi 8
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정말 조금 드셨구나🤩👍👍 아이들 챙기랴 바쁘신데도 늘 열씨미♡♡♡응원합니다~~화이팅😄
2021년 01월 13일 작성이: sseona(재키짱)
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꾸준히 위빅을 드시는 찬찬맘님 피드를 보면서, 미주라를 밀어냈다는 위트빅스의 맛이 점점 궁금해 집니다. 참고로, 에스프레소나 아메리카노만 마시던 제가 찬찬님 따라서 아브라떼도 따라 만들어 마셔 봤어요. ㅋㅋ
2021년 01월 14일 작성이: harley1004
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2021년 01월 14일 작성이: 세상의지붕!
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초이님~ 어제 다행히 계획대로 운동하고 프로틴 마셨어요~ 숙제 끝낸거 같아 좋아요ㅎㅎㅎ😊😊
2021년 01월 14일 작성이: bomigrim
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써나님~~~ 응원 감사합니당~~~😊💕 육아 병행 힘들지만 간만에 감량 찍으니 뿌듯하네요😭😭
2021년 01월 14일 작성이: bomigrim
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엔젤님 안녕하세요~~ 반갑습니당😊 위트빅스도 다양하게들 드시더라구요~~ 추천합니당~~ 아몬드브리즈 라떼도 정말 맛나지 않아요?😭 하루 한잔 꼭 생각나는 맛이에요~~ 아주 은은한 단맛이 나면서요😊😊👍🏻
2021년 01월 14일 작성이: bomigrim
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지붕님~ 정체기를 깨기 위해 잠깐 클린 중입니당😁😁
2021년 01월 14일 작성이: bomigrim
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