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1.13( 수) 아침식사 그릭데이 요거트, 삶은 계란 2개, 하와이코나 사자 커피 드립커피 1잔
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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788 kcal
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지방: 28.86g | 단백질: 87.16g | 탄수화물: 41.12g.
아침 식사: 삶은 계란, 그릭데이 그릭데이블루베리 콩포트, 바나나, Sunnuts 하루견과, 사과, Navitas 카카오닙스, 그릭데이 그릭요거트. 점심 식사: 다신 두유습관, 다신 두유습관. 저녁 식사: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 당근, 깻잎, 양상추, 빨간 토마토. 간식/기타: 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 당근, 풀무원 국산콩 두부, 삶은 계란흰자. 더보기
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1776 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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