|
hj com 60,3kg de ontem para hj 700gr para mim e muito pq estou na manutenção a 3 anos entte 62kg a 63kg então emagrecer não e meu objetivo emagreci pq a semana do natal foi complicada nao treinei o jejum ficou muito longo e isso tudo fez eu perder massa
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
|
423 kcal
|
지방: 17.37g | 단백질: 53.22g | 탄수화물: 12.30g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Indaiá Água Mineral. 점심 식사: Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Jiló Frito, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Vinagre, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Chinesa, Indaiá Água Mineral. 저녁 식사: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Ting Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Cenouras, Castelo Vinagre de Maçã, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mais Fruta Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. 더보기
|
|
837 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 에어로빅 - 15 분, Body Pump - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, Google Fit - 22 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|