2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1547 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 62.28g | 탄수화물: 243.48g.
아침 식사: 커피, 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 혼합 견과류, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 건포도, 삶은 계란, 딸기. 점심 식사: 무나물, 양파, 풀무원 생청국장, 완자, 깻잎장아찌, 콩조림, 현미밥, 명란젓. 저녁 식사: 딸기, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 바나나, 알라 크림치즈 라이트, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드. 간식/기타: 커피, 사과. 더보기
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2025 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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